Mama Yoga - Kurs mit Baby
Hier wird mit Spaß und Freude sanftes aufbauendes Yoga nach der Schwangerschaft geübt. Vorallem der Schulter und Nackenbereich, sowie die Rückenmuskulatur wird entspannt und gekräftigt. Das Baby wird, soweit möglich, miteinbezogen. Massagen und leichte Bewegungen für das Kleine gehören ebenfalls dazu, wie auch das kurze Mantra Singen. Das singen von Mantren beruhigt und harmonisiert Mutter und Kind gleichermaßen und ersetzt eine abschließende Entspannung.
1. Kursbeginn Montag 16.01.2012 09:30 - 10:10 Uhr
Mit Babys von 4 - 8 Monate
2. Kursbeginn Montag 16.01.2012 10:30 - 11:10 Uhr
Mit Babys von 4 - 8 Monate
ältere Babys auf Anfrage möglich
jeweils 5 Termine
Yoga - Basic - Kurse
Unsere Gesundheit ist unser höchstes Gut. Das Leben fordert jedoch unsere ganze Aufmerksamkeit und ein Maximum an Energie. Oft ist der Energiebedarf so hoch, dass wir uns müde, erschöpft oder gar ausgebrannt fühlen. Yoga und Entspannung hilft uns dabei unsere Energien wieder aufzuladen, ruhiger und gelassener zu werden.
In diesen Kursen werden die Grundlagen des Hatha-Yoga vermittelt. Die Achtsamkeit für die Vorgänge in Körper, Atem und Geist wird gefördert. Körper- Entspannungs- und Atemübungen bilden den Ablauf der Kursstunden. Die Kurse sind für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen gleichermaßen geeignet. Der Unterricht ist so aufgebaut, dass für alle Teilnehmer ein effektives Erlernen, gemäß den eigenen Bedingungen, möglich ist.
Dienstags, 19:30 - 21:00 Uhr
Mittwochs, 20:00 - 21:30 Uhr
Krankenkassenbeteiligung ist möglich 
Yoga Einzelunterricht
Sie möchten gerne Yoga üben, finden aber keinen passenden Kurs oder stimmige Kurszeiten, oder möchten lieber alleine üben, dann besteht für Sie die Möglichkeit Yoga Einzelunterricht zu nehmen.
Falls Sie eine individuelle Beratung oder ein zusätzliches Übungsprogramm zu Ihrem Hatha - Yoga - Kurs möchten, bietet sich Einzelunterricht ebenfalls an.
Nach einem Einführungsgespräch in dem Ihre Wünsche besprochen werden, wird dann das Kursprogramm auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und eingeübt.
- Individuelle Terminabsprache -
Offener Meditationsabend
Dieser Abend ist für Menschen gedacht die in einer Gruppe still werden möchten. Oft gelingt es uns durch die "Gruppen - Energie" leichter zur Ruhe zu kommen. Der Gedankenflut nicht mehr diese große Beachtung zu kommen zu lassen. Ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein wichtiges Kriterium um mehr in der Mitte zu ruhen. Im Still sein, nach innen lauschend, haben wir die Möglichkeit uns immer besser kennen zu lernen, dadurch werden wir uns immer mehr unserer "selbst bewusst". Dieses Selbstbewusstsein überträgt sich auf unser ganzes Wesen. Unser Auftreten, unser Umgang mit uns und der Umwelt wird immer selbstbewusster.
Einige wenige, leichte Lockerungsübungen bereiten den Körper auf das "still sitzen" vor. Ebenso wird hin und wieder vor der Meditation eine einleitende, geführte Entspannung stattfinden. Kernpunkt der Stunde ist jedoch die Meditation.
Yoga und/oder Meditations Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Abend findet nach Absprache vierzehntägig statt, daher ist immer eine telefonische Anmeldung erforderlich.
Montags, 19:00 - 20:00 Uhr
Preise
Mama Yoga mit Baby 5 Termine a 40 Min. 32,00 €
In einem weiterführenden Kurs, zur Zeit sind dies die Yoga - Basic - Kurse, besteht die Möglichkeit einer kostenlosen Probestunde (90 Min).
10er Kurs a 90 Min. (Blockkurs) 110,00 €
Weiterführende Basic Kurse 40,00€/Mon., hierbei besteht die Möglichkeit, am gesamten Wochenkursprogramm, ohne Mehrpreis teilzunehmen, Voraussetzung ist jedoch die Verfügbarkeit (da begrenzte Teilnehmerzahl), vorherige Anmeldung ist daher erforderlich.
Yoga Einzelunterricht (60 Min.) 56,00 €
Yoga Einzelunterricht für Zuhause - Besprechung, Erstellung des Übungsplanes und einüben der Haltungen - je nach Aufwand.
Offener Meditationsabend (ca. 1 Std.) 5,00 €
